理想の1日・健康習慣
全11項目・100点満点 ／ 目標体重 60.0kg
記録日の健康習慣得点
0／100点
0／9項目を回答 治療確認 0／2
クラウド同期：未設定
①～④ 記録日の朝
16時に起床する5点
2舌下免疫療法の薬を服用する0点・治療確認
3緑内障治療薬（ラタチモ）を点眼する0点・治療確認
4プロテイン＋米ぬかパウダー＋デキストリンを摂取する15点
⑤～⑥ 記録日の昼食
5カップラーメンを食べない5点
6手作り弁当を食べる（外食しない）10点
⑦～⑧ 記録日の日中～夜
7禁酒する15点
8運動した20点
以前の記録：計画休養
⑨ 記録日の入浴前
9入浴前に体重を測定する5点
kg
以前の記録です。体重は朝に測定したものとして表示しています。
⑩～⑪ 記録日の就寝前
10寝室にスマホを持ち込まない10点
1122時に就寝する15点
雑感（任意）
作成後に「報告文をコピー」を押し、ChatGPTの入力欄へ貼り付けます。
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